Op 6 december om 23:17 uur Beijing-tijd begint de zonneterm "Grote sneeuw".
Sindsdien is de temperatuur onder het vriespunt gebleven.
De dagen worden korter en de nachten langer. De midwinter breekt aan.
Tijdens het zware sneeuwseizoen genieten mensen in het hele land vaker van het besneeuwde landschap.
Tijdens zware sneeuwval eten mensen in Zuid-China grote radijsjes. Op de groentemarkt of op straat worden ronde radijsjes als grondstof verkocht, een heerlijke en kenmerkende snack die vooral door ouderen wordt gewaardeerd. Zuidelingen hebben de gewoonte om 's middags dim sum te eten. Ze zitten voor een kraampje en de eigenaar schept dan een paar ronde dumplings in een kom met kokend water, bestrooid met knoflook. Het is werkelijk heerlijk en geurig.
Nu het kouder wordt, moeten we goed voor ons lichaam zorgen. Hier zijn een paar tips.
Kleed je warm aan.Het sneeuwseizoen kenmerkt zich door droog weer met een zeer lage luchtvochtigheid. Naarmate de temperatuur daalt, moet er meer kleding gedragen worden; deze moet warm en aansluitend zijn, zodat de huid niet direct gaat zweten en de Yang-energie beschermd wordt tegen indringing. 's Nachts daalt de temperatuur, waardoor het raadzaam is om meer kleding te dragen tijdens het slapen om de ledematen warm te houden en de qi en het bloed te bevorderen, wat het ontstaan van diverse ziekten kan voorkomen.
Zonnebaden om de Yang te voedenDe rug vertegenwoordigt de Yang van het menselijk lichaam, en de negatieve invloeden van wind en kou kunnen gemakkelijk via de rug het lichaam binnendringen en exogene ziekten, ademhalingsaandoeningen en hart- en vaatziekten veroorzaken. In deze tijd van het jaar, met het koude klimaat, helpt de zon op de rug regelmatig om de Yang van het lichaam aan te vullen. Daarnaast kan regelmatige blootstelling aan ultraviolette straling de huid stimuleren om vitamine D aan te maken, de opname van calcium in de darmen bevorderen, waardoor calcium effectiever wordt opgenomen en osteoporose effectief kan worden voorkomen.
Vermijd pittig en droog eten.In deze periode is het belangrijk om gevarieerd te eten en te letten op een verstandige combinatie van granen, vlees, groenten en fruit. Het dieet moet licht zijn en men moet overmatig pittig en vet eten vermijden. Noten kunnen regelmatig gegeten worden, omdat ze een verwarmende werking hebben. In andere seizoenen kunnen noten een branderig gevoel geven, en met het koude weer van nu hebben de meeste mensen daar geen last van. Noten bevatten veel eiwitten, mineralen, cellulose, enz., en veel vitamine E met een anti-rimpeleffect. Ze zijn dus aanzienlijk gunstig voor de strijd tegen veroudering en kanker. Noten hebben ook een verkoelende werking, wat het lichaam kan versterken en ziekten kan voorkomen. Natuurlijk moet ook noten met mate gegeten worden en de hoeveelheid moet per persoon verschillen.
SportgezondheidOp dit moment is de Yin-energie extreem krachtig, de Yang-energie begint op te komen en wordt geleidelijk aan ook krachtiger. Omdat Yang uit Yin ontstaat, kan Yang-energie alleen goed worden aangemaakt als de Yin sterk genoeg is. Daarom is het na zware sneeuwval raadzaam om niet te veel te bewegen en rust te zoeken in de bewegingen.
Geestelijke gezondheidWat betreft geestelijk herstel, moeten we proberen optimistisch te blijven, ons niet druk te maken over kleinigheden, niet te streven naar roem en rijkdom, en niet lijden onder winst en verlies. We moeten ons verstand verstandig gebruiken, bewust onze geest ontwikkelen, een goed karakter cultiveren, altijd een gelukkige en vredige gemoedstoestand behouden, onze geest opvrolijken, de vreugde van het leven in het dagelijks leven vinden en de winterse eentonigheid verdrijven.
Geplaatst op: 06-12-2024